ウォーキング初め

ずっと右肩が痛くて、耳が痛くなるほど痛い。寒いから車に乗ってばかりで運動不足だからかもしれないと、今日は用事は全部徒歩で済ませることにした。DVDの返却、郵便局、娘の誕生日のためのケーキを注文するためにケーキ屋さんへ行く。結構な道のりである。
第一関門。駅の方へいくためには家の前のこの階段を上らなくてはならない。息子を抱っこしてだと９合目ぐらいで足はガクガクしてくる。でも時々サッカーのユニフォーム着てる人がこの階段を小走りで上り下りしているのできっとトレーニングにはありがたい階段なんだ。
ざっと一時間歩き続け、なんとかお使い終了。午後幼稚園へお迎いへ行くとママ友達が
「今日、いなげやの辺り歩いてたでしょう。家、あの辺りではないよね？」
「うん。今肩こりがひどいから、運動不足解消しようと思って。」
抱っこ紐でぶら下がっている息子を見て
「うーん。運動不足より、そっちが原因じゃない？」
うーん。そうとも言う！

クラニオ

稲田助産院では震災のあった11日に毎月チャリティーイベントを行っている。整体などが受けられたり、おにぎりやお菓子の販売もしている。売り上げは全て義援金となる。私は今日初めて参加した。先輩ママにクラニオ(頭蓋仙骨療法)が気持ちいいと聞いていたので、体験してみることにする。
勝手に頭のマッサージだと思い込んでいたら、仰向けに寝ると足を触れられ、
「冷えてますね。」
腰に手をあて
「いい骨盤！」ははは。たしかに私は安産です...
という感じで始まった。
マッサージのように積極的に押したりすることはなく、手を当てて私の身体を声を聞いてくれる感じ。それで身体がポカポカしてくるから不思議。足の冷えはあまり自覚していなかったけれど、施術の後は気になって家に帰って早速レッグウォーマーをした。

来月はレイキ受けに行こうかな。

選択肢

月に１度「ち・お」を読む会に参加している。「ちいさい・おおきい」という雑誌を元に少し先輩のお母さんでもあるOさんが主に自然治癒を基本とした子供の病気の対処方法について話をしてくれたり、集まった人で体験談を話したりする。

予防接種、お薬、お医者さん...子供を育てているといろんな病気をしたりトラブルに直面する。その度に親として選択しなくてはいけないことも多い。疑問も持たずただ「こうするものだから」と子供に与えてきたこともある。
でもOさんの話を聞いて以来、知ること、自分で見ることの大切さを学んだ。お医者さんの言うことを聞いたり、薬に頼ることが大切なときもある。でも、母として子供の様子、変化をちゃんと見ること、看病の中での経験を蓄積していくことも大切。

私にとってはこの会を通して、子供の軽い病気なら動揺せずに「あ、あれを試してみよう」という逞しさを手に入れられたことが嬉しいな思う。

夏バテ知らず

今朝、夫に
「顔、丸くなった？なんかぴちぴちしてるよ。」

ふ、太ったことがばれてしまった。この年でぴちぴちしてるって、ちょっと屈辱的である（笑）

雑誌＆リモコンラックの中に「賢いお腹の凹ませ方」という本を見つけた。夫が買ったらしい雑誌をぱらぱらめくってみる。

暑さで食べる元気がなくなるより、ダイエットする元気が私にはなくなったんだ。

がってん！

去年の夏は水いぼだった。今年はとびひ。湿疹肌の子供達の肌、夏は大変。
娘のとびひが治ったと思ったら今度は長男の足に出没し始めた。
うつらないように細心の注意をしてきたつもりなのに...と落ち込み気味で皮膚科へ行ったら、これはうつったのではなく、自分でかきむしって作っているのですよ、と言われた。汗をかくのもあまりよくないので、なるべく涼しい場所で遊ばせて下さいとのこと。５歳男子に難しい要求。

軽い場合は塗り薬だけでいいとママ友に聞いていたので、とりあえず昨日は他の子にうつさないようにと娘のときに貰った薬を塗ってガーゼとテープで保護し、ステテコ（今流行りのではなくモモヒキっぽい）を履かせ、登園させた。帰宅後もシャワーさせ、薬もしっかり塗ってガーゼで保護していたのに今朝見てみたらまた増殖。ため息が出てしまう。
他に菌を広めないようにとガードすることばかり重視していたけれど、もしかして蒸れたりすると悪化するのかな...と思い調べてみたら

「慌てて救急絆創膏をはると密通された空間で菌が増えたり、救急絆創膏を剥がす時に創膏糊で皮膚も剥がれて細かい傷が出来てそこに菌が付着して広がることもあります。救急絆創膏を暑い季節に使用する際は注意が必要です。」

だそうだ。がってん。ガーゼを止める方法考えよう。清潔に保つことが大切。とりあえず、皮膚科で飲み薬と塗り薬を貰ったので来週のお泊り保育までには完治させなくちゃ。

赤ちゃんの生体

ラジオビタミン（AM NHKラジオ）で時々聞ける細谷亮太先生のお話が面白い。ちょうど次男と同じぐらいの赤ちゃんの話をして下さるので、全ての行動をストップして耳を澄ませて聞いている。
前回は赤ちゃんの胃の入り口は背中側に開いているので、げっぷさせるとき赤ちゃんを前屈みにしてあげると、胃が上に開き空気が出やすいんですよという話だった。
今回は頭の話。赤ちゃんはお腹の中にいるとき、お母さんのお腹にぐっと頭を押し付けた体勢で丸まっている。そのため、産まれた後もその癖が残っているからいつも同じ頭の面を下側にして同じ方向を向いて寝ていることが多いのだそうだ。首が座っていないときは自分で動かすことも出来ない。同じ面ばかり下にしていると、ひどい場合は毎回下側になっている頬が盛り上がったりゆくゆくは歯並びへ影響を及ぼすこともあるので、親がバランスよく頭を動かしてあげて下さいとのことだった。
長男が生まれた時、夫がタコ焼き屋よろしく息子の頭をころころ転がしているのがおかしくて笑っていたけれど、正しかったんだ！

手当て

子育てのちょっと先輩から教わった手当て。
野口整体の先生に
「産まれた赤ちゃんにすぐしてあげられること」を聞いたら、赤ちゃんのお腹に手を当ててあげなさい、と教わったそうだ。お母さんの手の中に赤ちゃんの腎臓も肝臓も胃も...ぜんぶすっぱり入ってしまう。手を当ててあげることによって緑便がすっきり出て、小児湿疹もほとんど出なかったとのこと。
赤ちゃんのまあるいお腹にずっと手を当てていると私もほんわかした気持ちになってくる。私と息子は四六時中抱っこ紐でお腹とお腹をくっつけて過ごしていたから、「手当て」ならぬ「腹当て」はしていたけど、手当て、お互い気持ちいいね。

酵素風呂

糠のにほいが漂っている、わたし。糠漬けになってまいりました。
娘の出産時以来、３年振りの酵素風呂。
以前、酵素風呂に入った時は、実はその入浴中は苦行であり、からだにいい、安産にいい！ということで我慢して数回がんばって入っていた。酵素風呂から出て、シャワーを浴びてほかほかする感じは気持ちいいいけれど、糠に埋もれているときは、重くて熱くていまいち落ち着かなかった。
でも今日は、じわじわ～と体が温まっていく感覚を素直に味わえて気持ちよかったぁ。
お腹の赤ちゃんも入浴中はよく寝ることが多いのよ、と酵素風呂のスタッフの方が教えてくれた。
本当に、じっとしていて、家に帰ってきたら動く動く。ちょっと痛いです。
お日様も出てぽかぽか日和だし、このままお昼寝できたら最高なんだけどねぇ。

ガタがきた！

遂に身体のバランスが崩れはじめた....
左半身が全部不調。肩はガチガチ、左目は時々充血して朝眼やにが出る。そして、左大腿部が痛い。坐骨神経痛。
とりあえず、目薬でも買いに行こうかな、と思いふと以前に買ってしまいこんでいた本
「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当」（大森一慧 著）を思い出し、パラパラとめくっていたら目の不調の手当もある。左目が不調なのは甘いものなど陰性の食べ物のとりすぎ、目頭が充血するのは肝臓が弱っているとのこと。おー！大いに心当たりがある。ここ最近疲れからかイライラすることが多くて、ストレスが溜まると甘いものに走る私は、今回も食べた。自己嫌悪に陥りつつ、お菓子食べました。
目の手当は塩番茶で目を蒸し洗いし、ごま油を点眼する、甘いものを辞めるとある。ごま油点眼。勇気が出ない。とりあえず、塩番茶の蒸し洗いと甘いものを辞めるを実践したら目は治った。わ～い！

ごま油の点眼はまたいつか....

そんなに出来ないでしょう！

今週は、安産のための妊婦体操＆ヨガやお灸教室を受けに連日助産院へ通った。ヨガは以前ママ＆キッズヨガに少し通っていろんなポーズをとったことはあるけれど、何だかちょっと退屈で良さがよく分からなかった。今回はヨガをしたあとすごーく眠たくなって、次の朝は体が軽くて随分心地良かった。
私の体に合ったヨガだったのかな。
お灸は初体験。お灸と言えば父が小さい頃、お仕置きにお灸を据えられたことがあるそうでその痕が背中に残っているのを見て、怖い、熱いというイメージしかなかったので、今回の体験はドキドキもの。安産に有効なつぼを教えて貰い、実践。足からモクモクと煙が立つ光景はなんとも危険な感じ(笑）講師の先生は毎日人のつぼを見ているからつぼが見えるそうだ。膨らんでいたり、凹んでいたり...なんでもプロはすごい。

出産に時間が掛かったり、出血が多かったり、逆子だったりして望んでも助産院での自然分娩が難しいことが増えているらしく、安産のためのセルフケアをいろいろ教わる。確かに気持ちいい。
でも妊婦体操、お灸、こんにゃく湿布、足湯、毎日こんなにたくさん出来ないようぉ！

久々にケーキを焼いた。
1個は明日のゴスペル＆キッズクラスのティータイムに、もう一つは我が家のおやつに。家の中に甘い香りが漂うのはなんとも幸せな気持ちになる。